Wydarzenia 2024

W dniu 26 marca 2024 roku w siewierskiej bibliotece odbyła się druga część warsztatów z psychodietetykiem Katarzyną Miśkiewicz w ramach realizacji projektu "Klub Dojrzałego Mola Książkowego" dofinansowanego przez Fundację Banku Gospodarstwa Krajowego w Programie Generacja 6.0 - Edycja VI. Uczestnicy warsztatów dowiedzieli się, jakie są naturalne zamienniki cukru, dlaczego warto ograniczyć jego spożycie oraz uświadomili sobie, ile cukru znajduje się w artykułach spożywczych kupowanych na co dzień. W ramach warsztatów słodzili herbatę wykorzystując ksylitol i tradycyjny cukier, próbując odnaleźć różnicę w smaku. Podczas warsztatów klubowicze wzięli udział w treningu uważnego jedzenia. Za pomocą zmysłów węchu, smaku, dotyku koncentrowali się na poznawaniu wybranych przez siebie produktów i obserwacji swojego umysłu oraz ciała podczas degustacji. Uważne jedzenie jest to bowiem wsłuchiwanie się w potrzeby organizmu i świadomość powodów, dla których w danym momencie sięgamy po jedzenie, czego doświadczyli klubowicze. Poznali również aplikację Zdrowe Zakupy.

PROJEKT DOFINANSOWANY PRZEZ FUNDACJĘ BGK W PROGRAMIE „GENERACJA 6.0” – EDYCJA VI

21 marca 2024 roku w siewierskiej bibliotece miały miejsce warsztaty z psychodietetykiem Katarzyną Miśkiewicz w ramach realizacji projektu „Klub Dojrzałego Mola Książkowego” dofinansowanego przez Fundację Banku Gospodarstwa Krajowego w Programie „Generacja 6.0” – Edycja VI. Wspólnie z psychodietetykiem uczestnicy warsztatów uznali, że jedzenie to nie tylko paliwo niezbędne do życia, ale też przyjemność, relaks, nawyki, wspólnota przy stole, poczucie bezpieczeństwa, miłość i troska, podróże, tradycja, nowoczesność. Seniorzy wzięli udział w kilku ćwiczeniach z wykorzystaniem technik poznawczo-behawioralnych. Ich zadaniem było m.in. odróżnienie głodu fizjologicznego od emocjonalnego, określenie przyczyn podjadania oraz sposobów radzenia sobie z nim. Członkowie Klubu Dojrzałego Mola Książkowego ustalali skład zdrowego śniadania oraz co powinno znaleźć się w diecie seniora. Na zakończenie spotkania uczestnicy dyskutowali i zastanawiali się, czy ich codzienne odżywianie jest prawidłowe.

PROJEKT DOFINANSOWANY PRZEZ FUNDACJĘ BGK W PROGRAMIE „GENERACJA 6.0” – EDYCJA VI

W dniu 20 marca 2024 roku w siewierskiej bibliotece miał miejsce wykład mgr farmacji, dietetyka, homeopaty, naturopaty Aleksandry Molendowskiej. Celem jej działań jest wspieranie zdrowia i dobrostanu poprzez naturalne metody terapii. Według Aleksandry Molendowskiej podejście do zdrowia opiera się na przeświadczeniu, że ciało człowieka działa jak złożony układ, gdzie komórki, tkanki, narządy są ze sobą powiązane. Terapie przez nią proponowane skupiają się właśnie na dożywianiu i wspieraniu komórek oraz tkanek, co przekłada się na zdrowe i prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzieli się, jak ważna jest medycyna naturalna, odpowiednia dieta, suplementacja i właściwy tryb życia w leczeniu chorób przewlekłych. Słuchacze poznali skuteczne strategie, które wspomagają proces leczenia i przyczyniają się do poprawy zdrowia. Aleksandra Molendowska swoją wiedzą wzbudziła ogromne zainteresowanie wśród uczestników, czego dowodem były bardzo liczne pytania i wywiązana dyskusja.